“徐教练。”顾晚宁礼貌的打了招呼。

“现在开始学习？”

“好。”

“你之前有学过吗？还是第一次接触？”徐延问。

顾晚宁如实的回答，随后徐延开始跟她讲解，后面一起下到了泳池里。浅水区只有一米二左右，让第一次下水的顾晚宁没有那么害怕。

“先练习一下憋气。”

基础简单的憋气和飘浮都学会后，徐延开始教顾晚宁怎么在水中站立。

刚才练飘浮的时候，手还能抓着岸边，让顾晚宁感觉到安全感。站立却是要松开手，不过想着教练就在旁边，顾晚宁还是压下心底的恐惧开始练习。

这些基本掌握后，徐延说道：“现在练习不扶着岸边飘浮，再站立。”

徐延带着顾晚宁往中心去，远离了岸边。顾晚宁按照他说的，深吸了一口气后把脸埋到了水里，身体渐渐飘浮起来，然后她拍水站立。

但是，扶着岸边和不扶着的区别真的很大，溺水的恐惧感根本抵挡不住，尤其是飘浮的时候她的身体有些歪，顾晚宁一下就慌了神，导致她没能站稳跌进了水里。

顾晚宁下意识的挣扎起来，越挣扎越站不起来。好在徐延就在旁边，及时的把她扶了起来。

顾晚宁站稳后，抬手抹着脸上的水，咳了好几声。

“没事吧？”

顾晚宁胸口剧烈的起伏着，随后才说道：“没事。”

徐延看着她：“不用担心，我就在旁边，你不慌神就能站稳。”

“好。”